6時，気温マイナス2℃、霜が降りました
昨日の朝と１０度もちがいます
畑の雑草に
庭の枯葉の山に
ヒマラヤユキノシタは霜にも負けません
＜病院ボランティアから＞
8時の山を観る
今日は山に沿って霧が張っていて見えません
その上は青空
10時、東山は・・山は出ていますが、その上は白い雲
13時半、昼食が終わってみるアルプスは・・やはり見えません
活動中の歩数；7,154歩・・今日は少し忙しかった
今日の昼食Aランチは中華丼でした
＜タイヤ交換＞夏→冬へ
山に雪が貯まり始めたけれど、平らに積るのは1月になってからでしょう・・
＜夕方のwalking＞
鉢伏山から南アルプスにまたがって、黒い重たそうな棚雲
その下の塩嶺峠辺りは夕焼雲
歩いている田んぼコースは寒い風が吹いてます
東の三峰山を中心に
美ケ原と戸谷峰に夕陽
週末、この2つの山に、山岳会の仲間たちと歩きます（登りますカナ）
今日の歩数；3,258歩 速歩4分 消費カロリー85㎉
昨日のこと
＜山は＞病院ボランティア先から、アルプスの山は半日雲の中だった
＜インフルエンザ予防注射＞12日～14日
ボランティアの仲間も、職員と同様にインフルエンザ予防接種が行われた。
私は13日に接種してもらった
◎これで、帯状疱疹・コロナ・インフルの３種類の予防接種が終わった
＜九州場所４日目＞御嶽海は翠富士は、勝ち・・3勝1敗
＜週間天気予報＞
11月14日（木）
今日の松本の気温；3℃～19℃ 今朝は庭に霜が降りなかった
＜ボランティア先の定点から＞
アルプスは今朝も山は見えません
車椅子の患者さんを3階へお連れした時、ちょっと外を覗いてみた
遠くの山は見えなかったが、下の駐車場の紅葉の具合が分かった
12時半、ちょっと時間をとって、構内の紅葉を撮ってみた。
研究棟の欅並木
大学本部前の庭
附属病院の前庭のドウダンツツジと白樺
＜昼食時間には＞
雲の中に常念山脈がなんとか・・
今日の昼食はふたりとも「忙しかったね、疲れたね・・」とお寿司にした。
＜大阪場所5日目＞御嶽海は
遠藤との取り組み
10月23日（水）夕べから降ったりやんだり、前線通過中
ボランティア先のいつもの場所からアルプスを確かめる・・見えない
11時近く、5階から東の美ケ原方面をみた
12時頃、患者さんを身障者用駐車場に送っていった時
市内巡回バスが来ていた
13時過ぎ、この日の昼食は3人それぞれのメニューで
私、味噌ラーメン IさんはＡランチ、Ｎさんはお寿司
10月24日（木）今日も山は見えなかった。
南口の欅が紅葉がはじまっているが、今年はいい色にはならない・・
昼食時、レストランのガラス戸越しに撮った。少しの青空が映っている。
昨日も今日も予約患者数は1700名余り
今日は忙しかった・・お世話が必要な患者さんが重なると、動き回ることになる
こんな日はボランティアがふたりでは手が足りない
動き回った歩数はいつもの倍ほどでに、スマホをみると；7187歩となっていた
13時半過ぎ 昼食はふたりでＡランチ
、
＜夕方ウオーキング＞ 16時から歩き始めた
ガマの穂
稲刈りの速かった田んぼの ”にばんぼえ”の稲が色づいてきた・・
いつまでも暑かったからかな
ベトナム？ では同じ株から2度の収穫をするというが・・
ここは南洋ではないよ！？ 日本の信州ですよ・・
ここのお家の紅葉を撮らせてもらうと
畑にひょうたん・瓢箪が転がっている
城山の住宅街・・今日は夕陽が当たらない
育ちの悪い蕎麦畑
秋のバラの庭では
さあ、そろそろ帰りましょう
今日の歩数；4132歩 速歩8分 消費カロリー116㎉
昨夜、18時に止んだ雪は11㎝だったと。この先”春の大雪”が1～2回はあるかもしれない
雪が止んだ後の3時間の停電騒動について、夕べ少しだけ書いた。
オール電化の生活の問題点がいくつかあった。
今日ボランティア先で、石油ストーブに変わる「カセットガスストーブ」について教えてもらった。
これから検討し、次の停電に向けて準備しておこうと。明日販売店に行ってみよう
屋外駐車の車、夕べのうちに雪は落としてあったが、零下3℃の朝は凍っている。
出発より早めエンジンをかけ温めて、窓を溶かした。
ボランティア先の定点から観る景色
駐車場はおおかた除雪されている。
山は凍った雲の中
10時半の様子
今日の受診患者さんは2000名を超えた。
3人のボランティアも助っ人に忙しく動いた。活動中の歩数；6,490歩
13時過ぎ、お腹が空きすぎている仲間たちとの昼食のメニュー、チキンカツなど
＜夕方walking＞
大門沢の水、雪解け水はの土色
今日の歩数；3702歩 速歩11分 消費カロリー87㎉
＜春場所4日目の御嶽海＞
湘南乃海 対 御嶽海
突き落としで負け～・・
朝から雨が続いている
昨日、テレビの予報通りになった
今日の受診患者さん、1750名
13時過ぎ仲間と昼食、ふたりは寿司、私はＡランチ鳥のつくね丼
雨は静かに続き、景色は霞んでいる
14時、帰宅、休憩と昼寝
＜夕方ウオーキング＞
15：50ジェシカとセッちゃんのお迎えで、重い腰を上げる。
気温；4℃
雨具を着けたふたり
ジェシカは鴨さんを見つけた、そして急ぐ
８羽の鴨さん、寒くないのかな・・
誰もいない陸上練習場
今日の歩数；4,917歩 速歩11分 消費カロリー101㎉
＜ど忘れ！＞
実は、車の6カ月点検を16時に予約していた。
朝はカレンダーのメモを観ていたが、午後はすっかり忘れていた・・
予約し直しは、2月の最終日に！
雪でなく・・雨にに濡れている花カンラン 気温4℃の朝
室内のアンスリューム
10時、小雨の気色を外来棟2階から
＜折り紙の得意なボランティア仲間が作った、ひな祭り用の作品＞
ボランティア活動終了後のお楽しみは・・なんたって美味しいご飯です
ふたりはお寿司
ふたりはAランチ；○○チキンとコロッケとサラダ
＜夕方ウオーキング＞ 北風が寒い夕方でした
今日は、ゴミを拾いながら、ふたりと一匹で歩きました
塩嶺峠とその上は黒い雲
今日の歩数；6282歩 速歩46分 消費カロリー200㎉
朝は雨、車はワイパーを動かしてきた 気温2℃～6℃
8時のボランティア先から見る山は、このとおり雨雲の中だ
10時、病院の屋根越しにみる東の美ケ原
外来一階のホール、患者さんの動きが落ち着いてきた時間に
今日の受診患者数は1400名余り
活動が終わって、昼食の前に 山を確かめた
常念山脈の下方の前山も雪になったようです
今日は4人の仲間たちとAランチにしました
五目御飯と白見魚のタルタルソースかけ
他に、いろいろな持ち寄りで賑やかに食しました
今朝の信濃毎日新聞
＜夕方ウオーキング＞
疲れてお昼寝をしていたら、ジェシカに起こされた・・歩きましょうか
鉢伏山は山頂辺りに新雪
入山辺の奥・三峰山も真っ白に
北風が寒い
日没時間
北風が強く冷たい
大門沢に夕焼雲を映す
鉢伏山の新雪をズームしてみた・・
美ヶ原の2千メートルの峰をズーム
ジェシカお友達ができて遊びます
今日の歩数；3515歩 速歩2分 消費カロリー90㎉
