SUBGROUND

自転車ロードレースやロングライドの話題が中心です。
脊椎関節炎と付き合いながら生活しています。

タイヤ交換

2008-03-09 19:49:50 | 自転車
土日の陽気に誘われて、通勤用MTBのタイヤを交換した。走りはかなり軽快になるのだが、その分、楽になってしまうので経路を変えて走行距離を伸ばすなどの工夫をしなければ心拍が上がらず、トレーニングとしては物足りなくなってしまう。やはり、帰宅時に寄り道としてエルフィンロードを走りたい。
スパイクタイヤは錆が出ているピンに556を吹きかけ、サイドウオールにはアーマーオールプロテクタントを吹き付けておいた。走行距離が1シーズンで500kmに満たないので、あと3年くらいは使えるのではないだろうか?
今日の30分40km/h維持走では、雪割り作業のウオームアップ効果なのか、心拍が140台で進んで、最後の10分はときどき150を超えるくらいで終了した。できるだけ40km/hぎりぎりを維持するように走ったので、これまでよりは力が抜けているのかもしれない。このペースだと、股間の痺れさえ無視すれば1時間走も可能かもしれないが、問題は水分補給だ。三本ローラーの上でペットボトルなどで首を動かして水分を飲むのはバランスを崩しそうで怖い。ストローでも使おうか。いや、一旦ペダルを休めればいいだけか。(笑)

<本日のハーフアワーレコード>
時間:30分
距離:20.30km
最高速度:43.6km/h
平均速度:40.6km/h
心拍:最高153。
ローラー:ミノウラ三本ローラー(付加装置なし)