【足首を柔らかくする方法】10秒足首を曲げるだけで踵着けたまましゃがめるストレッチ

【足首を柔らかくする方法】10秒足首を曲げるだけで踵着けたまましゃがめるストレッチ


うわぁ、これやったら長年の悩みの右足首の少し上の膨らみが消えたわー。
もったりしたおばさん足首もスッキリするかなー。
ワクワクしてきたぞ。

黄砂

花粉と違って午前中なら少ないってわけじゃないんだね。
今日は暑くなりそうだったのでいつもよりだいぶ早く散歩してきたけど正解だったみたい。
ひまわりの映像、しっかり黄色い帯が見えるのね、すごい。