【地味だが重要】この柔軟性がなくなると肩まで悪化する。

【地味だが重要】この柔軟性がなくなると肩まで悪化する。

3分19秒から　スピネーションエクササイズの方法↑↑↑「皮膚もねじりながら」⇐これ！

とにかく何をしてもずっと右側のどこかに痛みがあって毎日不快。
腕回しで手を肩に置くにも右は指が肩につかないし、手首も右が痛いし朝起きると右の指が痛くてこわばりがある。
どこかがトリガーで起きているんだろうけど、トリガーがどこなのか掴めていなかったけど、この動画を見てから解明できた気がする！

右の前腕の皮膚がまったく動かなくて硬いのに気づいた！
マウスの使いすぎか仕事の影響か、もしくは数年前の犬に噛まれた傷のせいか？
癒着してるから血行も悪くなってるし可動域も悪くなってたんだ。

てことでここ数日前腕部を雑巾絞りのようにゆるゆる動かしていたら指の痛みが軽くなった。
すわリウマチか？って心配してたけどもう心配しなくて大丈夫そう。
ヘバーデン結節になっちゃった中指、変形は治らないかもしれないけど痛みが消えたらいいなぁ。