寝るだけ？

最近はよくラジオを聴くようになったんですけど、お昼頃の番組で寝るだけダイエットを提唱しているカリスマ鍼灸師が出てました。
よく聞いてると5分間寝るだけでメタボを撃退できるとか。

実は諸事情で4年間通ったフィットネスを休会することにしたので、しばらくは自分で何とかしなくちゃいけないといろいろ模索しているところでした。
巻くだけダイエットも試して下っ腹は凹んだけど他のところはダルダルなままで納得いかず。○○を食べてダイエットとか食べて痩せるって言うのは自分には合ってないと思うし。
そんな時に耳にした寝るだけダイエット。
まあやるだけやってみるかーと実践して今日で1週間経ちました。

やり方は、

バスタオル２枚とビニール紐を用意する。
２枚のバスタオルを２枚重ねて２回折る（半分にして、さらに半分）
空気が入らないように折ったタオルの端から丸める。
丸めたタオルを紐で堅く縛り、解けないようにする。

骨盤の上部にこの枕を敷いて足を伸ばし肩幅に開いて親指をつける（ハの字）
腕はバンザイ。これを5分。


これ、腰痛がある人はやめたほうがいいかも。かなり腰に負担がかかります。

最初は5分がものすごく長く感じました
右足が少し外反足気味の私には足の親指をつけることがかなりきつかったです。腕もバンザイしてるだけなのにきつい。
それこそ最初は3分でギブアップ。
でも、なんだか今日あたりからちょっと楽に出来るようになってるー。
そして驚いたことに、かれこれ15年くらい前から痛かった右の肩胛骨の痛みが楽になってるの！
正直、これだけで体重が減るとは思ってないけど全身の筋肉を使ってるのも実感できるし、この寝るだけダイエットは自分に合ってるかも。
あとは食べ過ぎに注意して適度に歩くこともしないと（；^ω^）

とりあえず、年齢以上に老けて見られないように頑張りたいと思います
来年は年女だしなー