【足首を柔らかくする方法】10秒足首を曲げるだけで踵着けたまましゃがめるストレッチ
うわぁ、これやったら長年の悩みの右足首の少し上の膨らみが消えたわー。
もったりしたおばさん足首もスッキリするかなー。
ワクワクしてきたぞ。
うわぁ、これやったら長年の悩みの右足首の少し上の膨らみが消えたわー。
もったりしたおばさん足首もスッキリするかなー。
ワクワクしてきたぞ。
花粉と違って午前中なら少ないってわけじゃないんだね。
今日は暑くなりそうだったのでいつもよりだいぶ早く散歩してきたけど正解だったみたい。
ひまわりの映像、しっかり黄色い帯が見えるのね、すごい。
今日は暑くなりそうだったのでいつもよりだいぶ早く散歩してきたけど正解だったみたい。
ひまわりの映像、しっかり黄色い帯が見えるのね、すごい。
昨夜は高校時代の友人から「電話かけてもいい？」ってLINEが来て二つ返事で「OK」って。
今は直に会って話もできないからこう言う電話はほんとにありがたいねー。
コロナが落ち着いたら恩師と会いましょうって話でした。
あー、楽しみが出来てだいぶ気持ちが明るくなりました。
叶うかどうかはウイルス次第だけど、まあいつかは叶うでしょう。
楽しみです♪
今は直に会って話もできないからこう言う電話はほんとにありがたいねー。
コロナが落ち着いたら恩師と会いましょうって話でした。
あー、楽しみが出来てだいぶ気持ちが明るくなりました。
叶うかどうかはウイルス次第だけど、まあいつかは叶うでしょう。
楽しみです♪
Kindleの読み放題であれこれ本を読んでるんだけど、今日読んだ本に私が2月から始めた生活習慣とぴったりな記述がありました。
早朝の日光浴で減量効果があること。
適度な負荷をかけることが若返り効果があること。
適度な負荷とは速歩きでいいらしい。
これ、まさに朝の散歩でやってる。
自然と触れ合うことが睡眠の質を上げる。
これもまさに実感している。
あとは屋外で寝ることがいいらしいけど、それは実現するのは難しそうｗ
感染が怖くて不安神経症のようになってしまった危機感から生活を改めたけど、その内容は間違ってなかったようで一安心。
体重も減るし便秘も不眠も改善というおまけ付き。
ピンチはチャンスとはよく言ったものだと思います。
今まで夫の食生活や健康に関しては放置だったけど、コロナをもらってくるのは困るので私と同じ食生活に変更。
アルコール摂取量も少し減らせてるし血圧も以前よりは下がってる。
コンビニのパンとか食べてほしくないので週末の出勤時には弁当まで作ってる始末ｗ
新型コロナウイルスがここまで生活を変えることになるとは。
いやはやすごいウイルスだわ。
早朝の日光浴で減量効果があること。
適度な負荷をかけることが若返り効果があること。
適度な負荷とは速歩きでいいらしい。
これ、まさに朝の散歩でやってる。
自然と触れ合うことが睡眠の質を上げる。
これもまさに実感している。
あとは屋外で寝ることがいいらしいけど、それは実現するのは難しそうｗ
感染が怖くて不安神経症のようになってしまった危機感から生活を改めたけど、その内容は間違ってなかったようで一安心。
体重も減るし便秘も不眠も改善というおまけ付き。
ピンチはチャンスとはよく言ったものだと思います。
今まで夫の食生活や健康に関しては放置だったけど、コロナをもらってくるのは困るので私と同じ食生活に変更。
アルコール摂取量も少し減らせてるし血圧も以前よりは下がってる。
コンビニのパンとか食べてほしくないので週末の出勤時には弁当まで作ってる始末ｗ
新型コロナウイルスがここまで生活を変えることになるとは。
いやはやすごいウイルスだわ。
ヤマトさんから荷物。
送り主は息子でした。
「花」って書いてあるけど、品物には「サボテン」
なんかサボテンを母の日でいただきました💦
ありがとうございます。
送り主は息子でした。
「花」って書いてあるけど、品物には「サボテン」
なんかサボテンを母の日でいただきました💦
ありがとうございます。
だいぶ市中に出てきたようですね。
我が家も市場の人からもらった怪しげなMade in Chinaの50枚入りのマスクが二箱。
怖いので使う前には数日間日光消毒しましたよ。
しかも粗悪品で紐がぷつっと外れてしまったりとよろしくないです。
そして噂になってる偽物の認証マーク。
「員」が中国で使われてる簡体字。
いただいたものはこれでしたｗ
まあ、我が家は医療的ケア目的ではないのでまあ問題はないけどね。
ちなみにアイリスオーヤマのMade in Chinaのマスクはちゃんとした「員」
今まで自作のマスクが結構フィットして良かったんだけど、このいただいたマスクをしてみたら結構大きくていまいち。
端っこをこんな感じでホッチキスで止めたらコンパクトになって良かったです。
我が家も市場の人からもらった怪しげなMade in Chinaの50枚入りのマスクが二箱。
怖いので使う前には数日間日光消毒しましたよ。
しかも粗悪品で紐がぷつっと外れてしまったりとよろしくないです。
そして噂になってる偽物の認証マーク。
「員」が中国で使われてる簡体字。
いただいたものはこれでしたｗ
まあ、我が家は医療的ケア目的ではないのでまあ問題はないけどね。
ちなみにアイリスオーヤマのMade in Chinaのマスクはちゃんとした「員」
今まで自作のマスクが結構フィットして良かったんだけど、このいただいたマスクをしてみたら結構大きくていまいち。
端っこをこんな感じでホッチキスで止めたらコンパクトになって良かったです。
連休中はKindleの読み放題で読書などをしたり。
某YouTuberおすすめの斎藤一人さんの本と中村天風のことが書かれた漫画を見たりｗ
寝る前に楽しいことを考えて寝るのも良いみたいです。
後ろ向き思考になる習慣をなんとか変えて行けらたらいいなぁ。
今日も3kmコースで散歩。
田んぼを見ながらリフレッシュ。
今日のキジは民家の庭先ｗ
新緑がまぶしい季節になりました。
新型肺炎ウイルスに怯えながら早3ヶ月半ですよ。
新規感染者数はだいぶ減ってきました。
もう少しの我慢でしょうかね。
某YouTuberおすすめの斎藤一人さんの本と中村天風のことが書かれた漫画を見たりｗ
寝る前に楽しいことを考えて寝るのも良いみたいです。
後ろ向き思考になる習慣をなんとか変えて行けらたらいいなぁ。
今日も3kmコースで散歩。
田んぼを見ながらリフレッシュ。
今日のキジは民家の庭先ｗ
新緑がまぶしい季節になりました。
新型肺炎ウイルスに怯えながら早3ヶ月半ですよ。
新規感染者数はだいぶ減ってきました。
もう少しの我慢でしょうかね。
おそらく長く生きてきて初めてのつまらない連休だったｗ
孤独感が強かったなぁー。
人と距離を置くことがこんなにキツイなんて今まではわからなかったよ。
頼りにならないとは言え、夫がいるから発声はするけど、独居になったら声も出すことないよね。
うーむ、長生きするにはサロンに参加することが大事って教わったけど、こう言うことだね。
さてさて、今朝は起きた時に久しぶりに背中の痛みを感じて朝から動画でヨガ。
その後、いつものように氏神様にお詣りして久しぶりに田んぼの方へ降りていったら田植えが済んでて今までと違う景色。
稲の緑を見たら少し元気が出てきた。
もう少し頑張れそう。
孤独感が強かったなぁー。
人と距離を置くことがこんなにキツイなんて今まではわからなかったよ。
頼りにならないとは言え、夫がいるから発声はするけど、独居になったら声も出すことないよね。
うーむ、長生きするにはサロンに参加することが大事って教わったけど、こう言うことだね。
さてさて、今朝は起きた時に久しぶりに背中の痛みを感じて朝から動画でヨガ。
その後、いつものように氏神様にお詣りして久しぶりに田んぼの方へ降りていったら田植えが済んでて今までと違う景色。
稲の緑を見たら少し元気が出てきた。
もう少し頑張れそう。
