（h30）神無月９日 かとりやさんちょい千

脈間隔変動なし　３７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

極洋　さば水煮　

極洋　さば水煮

極洋 さば水煮

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

極洋 さば水煮

リーフサブレ

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

ちょい千に　
かとりやさん

斉藤さんがいらした
やはりのどが　お悪いようで・・・・　

ねぎまのたれ　２
しろねぎ　２

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造と
つけもの

ねぎまたれ

しろねぎ

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造　おかわり

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造　がうまい

こちらでも　一人ちょい千　したいのだが
外の席は　一人ではお断りと書かれている

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

チョコレート

サラダ

肉もやし　炒め

みそ汁

かぼちゃ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】桜井　おまち　◎○

【米】武者返し　球磨焼酎　◎＋ホッピー

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】みんなの気力　横浜産　一里山原酒　３７度