（h30）神無月１９日 ポンタポイントでビール５本

脈間隔変動なし　４７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

さけ中骨

しろざけ中骨水煮

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

しろざけ中骨水煮

ナッツ類　と　チーズ

ちょい呑みは

フランクフルトと

ポンタポイント１００でもらった　サッポロラガー♪350

からしとケチャップを かけて　ちょい呑みのみ

ポンタポイントで　ちょい呑みした　１本と　この４本をいただいて
帰りました

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

鶏焼き　と野菜たち

キムチ

お通し的

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎


ふき

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】櫻井　おまち　◎○

ナッツ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎