（R4）師走8日 ぶり大根に【芋】六代目百合 にて そして百合は切った

脈間隔変動なし　1019日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋帯状疱疹の薬２錠

帯状疱疹の薬２錠

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

飴　ピーチ　グレープ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

レモン　リンゴ

夜の薔薇

夜の花１

夜の花２

 

夜の花３

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

ナス焼

ぶり大根

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

キムチ

晩酌のあて

豆腐

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

味噌汁

納豆

リンゴ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

リンゴ

外の　百合　切り落とした

百合切り落とした

【芋】みやこざくら　大浦酒造　都城市　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ 

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

今日の　帯状疱疹１

今日の帯状疱疹　２