（R4）師走10日 マグロの刺身に【米】田酒 清酒カス 青森県産 にて

脈間隔変動なし　1021日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋帯状疱疹の薬２錠

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

薔薇のつぼみ

オレンジ百合の茎を切った後　地下球根には　十分栄養が取れただろうか

サントリー　ビアホール

焼めざし

糖質０ｇ

シラスせんべい

サントリー　ビアホール

焼めざし

【黒糖】あまみ　長雲　◎  

マッサージを受ける　17：30～18：02（32）

今日の　帯状疱疹　の状況

入浴後　アラセナ－Ａ軟膏３％　抗ウイルス剤を塗る

晩酌のあて

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

マグロの刺身

大根野菜煮

ヒガシマル　牡蠣だし醤油

キムチ

納豆

サントリー　ビアホール

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

SIMANTO ZIGURI ストアで 

地栗モンブラン　プルミエmini　に

栗つつみ
を注文

　これで　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 いただこう

楽しみだ♪