（R4）師走20日 チキンステーキに【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 にて

脈間隔変動なし　1031日目


オレンジ百合の葉葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド
あれ～スープがないぞ

すーぷきたきた

トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

朝ドラをみて

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

レモン飴

マスカット飴

夜の薔薇

ツキヌキニンドウの紅葉

花１

花２

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

帯状疱疹の経過３

帯状疱疹の経過４

ぜんぜん　赤みが取れない（涙）

晩酌のあて

チキンステーキ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

味噌汁

おでん的

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

納豆

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ
チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎