（R4）師走27日 カワハにてギの煮込みに【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島 にて

脈間隔変動なし　1038日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋帯状疱疹の薬２錠

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

と

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

さば水煮

さば水煮

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【黒糖】あまみ　長雲　◎

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

きんかんのど飴　糖質4,91g

と

キシリトール

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

モンブランみたいなパン　糖質18.3ｇ

モンブランみたいなパン　糖質18.3ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

晩酌のあて

かぼちゃサラダ的

こはだ的

カワハギの煮込み

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

納豆

スプリングバレー　シルクエール　（白）クラフトビール

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎