（R4）師走19日 おでんに【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年にて

脈間隔変動なし　1030日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

薔薇

ツキヌキニンドウの紅葉

花２

種抜きカリっと手割り梅　糖質2.2ｇ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

【芋】佐藤　白　◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

晩酌のあて

おでん

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ブロッコリーの茎　と肉

【芋】佐藤　白　◎

晩酌のあて

ベジタブルスープ

納豆

きんかんのど飴　糖質4,91g

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

キシリトール

しゃきしゃきフジリンゴ

しゃきしゃきフジリンゴ

こんにゃくチップス　和風カレー味　糖質9.2ｇ/袋

【黒糖】あまみ　長雲　◎