（R4）師走28日 ぶり大根に【黒糖】あまみ 長雲 にて

脈間隔変動なし　1039日目

朝のコーヒーと水

朝の薬　（偶数日の4種）＋帯状疱疹の薬２錠

朝一市場に 向かった

朝飯

フランクフルト

お茶

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個

100円ローソンで
ふぐ蒲　のどぐら蒲　国産豚のもつ煮　を購入

花１

ツキヌキニンドウの紅葉

キシリトール

はちみつののどあめ

昼飯

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

サラダ的

オニオンスープ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

一番搾り

ホープフルステークスは　荒れた

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎

晩酌のあて

豆腐

ハヤシチーズ

ぶりカボチャ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎