一口サイズのオープサンド

今日もPMSで体調が優れず

おうちでゴロゴロ。

でもしっかりごはんは

つくって食べました〜。

朝ごはんはバナナ、

ランチはフォカッチャで

サンドイッチ、のつもり

だったけどパンを一口ずつに

ちぎって具材をのせる

小さなオープンサンドの

スタイルに。

押上にあるおいしいハム屋さんの

シュタットヴァイデの

スモークチキン、

紫玉ねぎ、パクチー、チーズ、

いちじく、ぶどう、みかんジャム。

オリーブオイルと粒マスタード、

はちみつで仕立てたドレッシング。

マヨネーズも。

こういうのは適当に合わせて

ジャンクに食べるのが

楽しいのです！（＾◇＾）

栄養バランスもいいしね。

２０２１０９病状報告

がガーン！( ；´Д｀)

なんかいろいろ悪く

なってて

ショックなのです！

ヘモグロビンa1cは

６.５→６.８に。

そして貧血指数は

最悪だった２月の６.８から

その後鉄剤を飲んで６月には

１２.３まで改善したのに

今回はまた９.７に下落。。

またしばらく鉄剤を

飲むことになりました。

鉄剤はね、小さい頃

公園でなめた鉄棒の味がするし、

お腹が緩くなるから

あんまり好きじゃないのよ。

でも仕方ない。

a1cについては、ほぼ気にせず

体重を増やすために

いっぱい食べていたので

まあ仕方ないかなと。

甘いものを少し控えることに

なりました。

そのわりに体重は増えないのに

（病院の体重計で４０キロ以上を

目指しています！

ちなみに身長は１４７センチ🐤）

中性脂肪はめちゃ高いので

なるへくお魚も食べるように、

さらにもっと運動して

筋肉量で体重を増やすように。。

理想だけどね。頑張ります！

さてさて。かわいいお薬手帳を

メルカリで見つけましたーー❣️

パンダにキリンにニャンなど

１０種類の動物シリーズです。

ウキウキ、ワクワク(*^ω^*)

どの子から使おうかなあ〜？

こんなちょっとしたことで

病院通いのモチベーションが

上がる単純細胞のわたしです！

さらに盛り盛りパワーサラダと今月もキター！PMS

朝ごはんはまたまたパワーサラダを。

一度ハマると同じものを続けて

食べたくなっちゃうタイプです。

今回の内容はレッドキャベツに

パクチー。なすとオクラのソテー、

ソーセージも焼いて、チーズに

つぼ漬け、デュカを添えました。

ぶどうも端っこにちょこん。

ドレッシングはオリーブオイルに

粒マスタード、塩麹、

みかんジャムの組み合わせで。

それにアンデルセンの

いちじくとくるみのパンを

少しだけ〜。

さて。今日はPMSで

すんごくダルい(´；Д；`)

おととしぐらいから

年々ひどくなってる気がする。

ふう〜〜腰が〜〜つらいよー。