１６日（木）九鬼

　朝はゆっくり食べて、９時から恒例の旧３１１号を走る。今日は既に暑い。
　行野浦から登りが始まる。海から３００ｍほど登るが、ほとんどがヒノキや杉木立の中で日陰であり、路面は湿っており、きわめて涼しい。３８－２１ｔと１９ｔを使って、少しは負荷をかけるが、そこそこで登れてしまう。昨日走っているので脚が軽い。
　そのまま休まず一旦下って、九鬼へ。三木浦の方へ行きかけたがトンネル手前でＵターン、九鬼の町を散策。久しぶりに九木神社へお参りして海などを見る(写真）。子どもが小さいとき、神社前で木っ端グレなどを釣って遊んだこともある。九鬼漁港の水は透明で底まで見える。熱帯性のルリスズメの群れがそこかしこに泳いでおり、鮮やかである。
　尾鷲への帰途、標高２００ｍ程度の九鬼トンネルまでは３８－１９Ｔのやや重めで負荷をかけて登る。走行３６ｋｍ

15日の尾鷲行き

　１５日（水）は、朝５時２０分に家を出て、raffica号で尾鷲までサイクリング。結局１１時過ぎに到着したが、２年前と同じネット４時間５０分程度。Ａｖ２７，２ｋｍ。１３２ｋｍ。紀伊長島からは小さな峠をいくつか越えるが、基本的に平坦路。今回は少し心拍を１５０前後に上げることを意識したのでやや心拍は高めに推移。最後の尾鷲峠は１６５～１７５で登る。暑いのでもう少し早起きすべきだった。
　写真は多気町津留と松阪市の間に掛かる櫛田川の橋の上で。