入道岳（標高906m)

　久しぶりの入道。椿神社へ自転車で向かうときは真正面に見えて、一番親しみのある山。何度も登っている。　
　しかし、最後に登ったのは、1１、２年前か。子どもを連れてだった。
　今日は、山の神を追い抜かないように、ペースを併せてゆっくり。休憩も15分から20分ごとに。大堰堤から二本松尾根コースで2時間をかけた。
　このコースは下の娘が5歳の誕生日記念に上の娘もつれて3人で登っている。そのときは10分ぐらいおきに休みを取って無理せず、2時間25分かけて登った。今日の2時間は７歳児ぐらいとあまり変わらない・・・。
　（娘達が小学校中高学年の時は1時間45分もあれば登ることができている。）
　ゆっくりのおかげで、全く楽に登ることができた。（この標高差650ｍぐらいなら自転車で1時間もかからないが）
　眺望の良い頂は、昼前でまだ人が少なく、涼しく、良かった（写真）。

　問題は下り。5歳の娘と降りた北尾根コースをたどったが、すぐに右大腿四頭筋が痛くなった。筋肉の奥のほうで、途中でストレッチをやってなんとか下山。
　『自転車専用の登りの脚になっているのだ。ガラスの脚なのだ』と弁解すると、『北島みたいな金メダルの脚なのね』と小馬鹿にされる始末。
　登りは全く問題無いのだが・・・。
帰宅してひと乗りしようと思ったが、脚は安静。明日は車が無いので、MS錬はおやすみ。脚と相談して自主錬。