寒い日が続く。鈴鹿の山に雪が降ると、絵の参考にならないかと、先週の火曜以降も車で２回ほど写真撮影に行った。そんな事をしていることもあり、自転車はお休み状態。
老人になると、体温が下がる。若い頃は全く知らなかったが、こういう状態になって、調べてみると、加齢とともに生理機能が衰える。体温計のテルモのHPを見ると、体温は0.2度以上低くなる。
コロナで体温を測ることが多くなったが、自分も35度台が多く、えらい低いな、と思っていたがこういう事だった。30歳を100とすると、70歳で肺活量は6割を切り、心臓機能も7割を切る。基礎代謝は8割前半に落ち、神経機能も9割を切る。熱中症になったり、寒さに弱くなるはずだ。
寒さをカバーするには、着込む、温かくなる物を飲む（食べる）、運動するの３つ。
ということで、今日は午後4時まで絵を描いていたが、帰宅後、今季初めてのジョギング。3km強を24分かけて、ゆっくり、というかこれでしか走れない。
少しでも、走れば、温かくなり、気分も快調。寒い時は、これですネ。
