10/15(木)

＜　朝　練　＞
球技
・ソフトボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長×10
・３足長×10
・５足長×７
・７足長×５
走練習
－短・短－
・60ｍ折り返し走×５（45秒）
－短・長－
・100ｍ折り返し走×３（45秒）
補強
・腹筋×50　５セット
・腕立てＪｕｍｐ×15　２セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　テスト発表中ということもあり、今日も練習時間は短めにして質の高い練習をさせました。先週が思うように走れなかったので、今週はかなり走りこんでいます。軽めの内容にしたんですが、生徒たちはかなりしんどうそうでした・・・しかし、追い込めるのも今週いっぱいなのでしっかり追い込んでもらいたいと思います！！