シーズンに向けて

今日から全体練習が始まりました。

しかし、三重県は雨模様

なかなかグランドで走ることができないのが非常に残念です

雨が酷く校舎内での練習でしたが、シーズンを見据えて軸作りと速い動きを中心にやりました。

テスト前まで冬季練習をやっていて、速い動きを一切入れてなかったので、生徒たちは速い動きに対応しきれていません。

まっその辺は焦らず徐々に速い動きに対応できるようにしていきたいと思います。

あくまで県総体が勝負なんで、この３月は慎重に入りたいと思います



＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
身体ほぐし（器械体操）
補強
・片脚手押し車
・おんぶ走
・腕立てＪｕｍｐ
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×校舎内５周）
体操
タッピング
ラダートレーニング（軸作り・速い動き中心）
バトンパス流し×３　２セット
＊１セット目は１・２走、３・４走で、２セット目は２・３走、４・１走。
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・直線流し×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上