春よ来い・・・

今日もまた寒い日でしたね

去年ならとっくに春の陽気で、ガンガン練習ができていたのに・・・

早く春よ来いって感じです。

テスト終了後から本格的にシーズンへ向けての練習に切り換えたので、今日の練習はウエイトでした。

先週、走りの練習をしてからウエイトをやらしたら、かなり時間がかかっていまったので失敗を反省してウエイトだけにしました。

今日から終業式までは、４限授業なので暖かい時間に練習をすることができます。

生徒１人ひとりがしっかりシーズンを見据えて練習に取り組んでもらいたいものです



＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンパスジョック×２周）
体操
タッピング
バトンパス流し×２
リレー
・４、４、６
バウンディング
・50ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ　４種類×１分
快調走
・直線流し×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上