寒いです・・・

今日はゆっくりと練習を見ることができました。

太陽も顔を出し、生徒たちにとっては練習しやすい１日だったと思います

見ている方は、風が冷たく辛かったですけどね

昨日同様、２時からひだまりの丘で練習をしました。

最近、速い動きが多いので少し生徒たちも脚に疲れが溜まってきているようでした

１人、脚に違和感を訴え戦線離脱しましたが、大事には至っていないのでしばらく様子を見て、みんなと一緒に練習させたいと思います

また、胃腸風邪が陸上部内に蔓延しており、練習を休む生徒も出てきました

季節の変わり目ですし、生徒もさぼるも気をつけないといけませんね



＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
タッピング
バトン流し（４人組）×２
リレー
・４、４、６
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
ミニハードル
・２足×10（Walk）
・３足×10（Jog）
・５足×７（もも上げ）
・７足×５（Running)スパイク
チューブもも上げ　10歩×５
バトン流し（通し）×３
Standing・Dash×４（左右各２本）
S,D
・10ｍ×３
メイン練習（アップシューズ）
－短・短－
・200ｍ＋150ｍ＋100ｍ×１
－短・長－
・300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×１
補強
・２人組腹筋×50　５セット
・脇締め腕立て×10　３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上