テスト初日。

今日から前期期末考査が始まりました。

生徒たちは、苦痛な日々が始まりますが、教師は少しゆっくりできます

練習も早い時間から始められるので、助かります。

さて、今日の練習は、日曜日の試合に向けて調整練習です。



＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，２）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・100ｍ×３
C-Down