良い天気。

今日は暖かく練習するには最高の日でしたね

練習はいつものように短時間で切り上げました。

で、さぼるは練習終了後、成績付けに追われていました

締切は１５日なんですが、明後日から岐阜国体へ行くので、できるだけ仕事を終わらせないとと思い頑張りました

まだまだ残っていますが、明日もできるので明日までには目途が立ちそうです。



＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×３
・３歩ランニング×３
バトン流し（通し）×２
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×１
・50ｍ×２
・70ｍ×２
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×１（全員で）１set
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×５
C-Down