練習内容変更。

この冬に入って、初めて練習内容を入れ替えました。

明日、間違いなく雨が降るということと、予定していたHurdle練習が生徒たちにはきついと判断したからです。

なので、今日は明日やる練習をMainに持ってきました。

ちょうど、金曜日は長距離も一緒に練習をするので、短距離も長距離もお互い良い刺激になったんじゃないかなと思います

Teamとしても士気が上がったように感じました。

今日みたいな練習も時には必要です。

明日も今日と同じように、しっかり頑張りたいと思います



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（マイルバトンジョック×５周）
体操
Hurdle　drill
・前向き跨ぎ×10
・前向き２ステップ跨ぎ×10
・横向き跨ぎ×10（左右各５本）
・横向きハードル跨ぎ×10（左右各５本）
Main練習
・250ｍ　endless×２　２set
（１team　13人編成の２team）
補強
・メディシングボール腹筋×50　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down

強化委員会。

今日は午後から伊勢へ出張。

久しぶりの強化委員会がありました。

いつにもまして、内容の濃い会議でした・・・

平成２５年に入り、５年後の三重インターハイ、８年後の三重国体へ向けて強化委員が中心となって話し合いました。

その中で、今年まで強化部でヘッドコーチをされてたY先生が、普及部へ専念しとても斬新なことを発言されてました。

将来を見越した青写真が、思い描けるようなことをされてました。

果たして、Y先生が抜けた穴を自分たちが埋めることができるのかとても不安です・・・

若い連中で、色々とこれからのことをしっかり話し合い、５年後・８年後に向けて頑張らなくてはいけないと改めて感じました

さて、陸上部の練習ですが、さぼるが出張だったのでもう１人の顧問にお任せしました。

内容はすでに決まっているので、あとは生徒たちの取り組み方次第だと思います。

自分が強くなるために、明確な目標を持つことが大切です

さぼるは強くなることを祈るしかありません。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（各自で考えて行う）
Main練習
・アジリティートレーニング×30分
補強
メディシングボール投げ×各10回
（真上・前・後ろ・右横・左横・スローイン・捻り）
・大腰筋腹筋×30　５set
C-Down