会議・・・

明日からテスト発表ということで、テスト前の最後の練習でした。

こんな大事な時に、今日も16時30分から会議でした・・・

３年生担任ということで、授業時間は減ったんですがその分入試関係の仕事をしなければなりません。

来年度、入学してくる新入生のためにしっかり校務を全うしたいと思います。

さて、練習ですがグランドは使用できませんでしたが、タータンが使用できたので折り返し走をやりました。

もちろん、さぼるは会議だったので生徒たちだけで、事前に書いたメニューをこなしていました。

明日からしばらく練習ができないということをしっかり自覚し、１人ひとりが目的を持って取り組んでいたと思います

あとはテスト期間中、勉強第一ですが体力が衰えないよう勉強の合間を縫って、軽く身体を動かして維持に努めてほしいと思います

次回の全体練習は、３月６日（水）なんでそれまでブログは休憩させてもらいます。

また、何かアップする出来事があれば、アップすると思います。

このブログを見ている高校生や中学生、うちを受験しようと考えている中学３年生のみなさん、しんどい時期かと思いますが勉強をしっかり頑張りましょう



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（７分間走）
体操、身体ほぐし
Up補強－A
・片脚屈伸×５（ペットボトル使用、左右）
・縄跳び　二重跳び×３０、三重跳び×２０（合計でもOK）
・ビール箱腕立て×１０（７）
・ハムスト前倒し×５
・シャフトスクワット×30
以上、２set。
・50ｍバウンディング×５（メディシングボール使用）
Main練習
階段折り返し走
１set：100ｍ+90ｍ+80ｍ+70ｍ+60ｍ+50ｍ
２set：50ｍ+60ｍ+70ｍ+80ｍ+90ｍ+100ｍ
３set：100ｍ+90ｍ+80ｍ+70ｍ+60ｍ+50ｍ
補強
・開脚歩行（チューブ負荷あり）30ｍ×５
・横歩き　10ｍ×４（左右各２本ずつ）
・roller腹筋×15　５set
鉄棒
・10秒懸垂×男子５回、女子３回
C-Down