寒いです！！

久しぶりに朝から練習をすることができましたが、まだまだ寒い日が続きますね

日差しは強くなってますが、風が冷た過ぎる

見ているさぼるはもちろん、練習している生徒もさすがに厳しい気候だと思います。

さて、練習ですが２年生の模試で、体育館が半面空いていました。

アップ変わりに、全員でバスケを１時間やりました

さすが高校生、楽しいことは何時間でも続けられるようで、こちらもかなり楽しませてもらいました。

明日は、練習休みです。

１年生はしっかり身体を休め、２年生は引き続き模試を頑張ってほしいと思います。

さっさぼるも帰って、ゆっくり身体を休めます。

明日は、美まし国市町駅伝の審判で津まで行ってきます・・・



＜今日の練習＞
W-up（バスケ×１時間）
体操
Up補強C
・Hamst補強　５秒×５　２set
・ケツ補強×10（左右）　２set
・壁もも上げ×30　２set
Main練習
・80ｍB,D＋50ｍwalk＋120ｍ全力走×１　３set
（Rest×７～10分）
補強
プライオステッパー
・前後×20　３set
・左右×20　３set
・腹筋×300（分割）
・腕立てjump×15　３set
C-Down