職員会議。

今日は１５時３０分から職員会議がありました。

なので、いつものように陸上部の生徒たちは、事前に書いてある練習メニューを見て行いました。

今回の練習は、初めてやるブロック走というものです。

やり方は、事前に説明しておきました。

途中、様子を見にグランドへ行ったら、きちんとできていたのでホッとしました。

相当、持久力が求められるので、生徒たちはかなりきつかったと思います

しかし、今日のような練習もやらないと体力は向上しません。

また、できる機会があればやりたいと思います



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×５周）
体操、身体ほぐし
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・追いかけっこ×２（左右各１本）
・Running×５
・応用Running×４
Main練習
・ブロック走　200ｍ×３、５、７　１set
＊set数は各自で決めて行う
補強
プライオステッパー
・前後Jump×20　３set
・左右Jump×20　３set
鉄棒
・Back懸垂×10（７）
C-Down