抜き日。

まだまだ蒸し暑い日が続きますね・・・

毎日、ブログの初めは同じことばかり言っている感じですがお許しを

みなさんは、蒸し暑さに負けず元気に練習をしてますか

桑名高校陸上部は、元気にトレーニングに励んでいます。

さて、今日は１週間の中日ということで、練習は軽めにして補強中心の練習にしました。

ちょっと時間がかかり過ぎてしまったのが、失敗でした



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×２
・プライオステッパー
　前後×10　３セット
　左右×10　３セット
補強
・ケツ補強×40（左右）３set
・内転筋補強×50（左右）３set　
・バランストレーニング　３set
・鉄棒腹筋×40（女子は30回）５set
C-Down