今年の目標

年末の一日ドックでの体重は、６８ｋｇを超えていました。年末から走っていましたが、体が重く苦しい状態です。昨年の夏にマタタビを採りに行って右足膝下の負傷から、運動ができずその結果４ｋｇ以上体中に油がついたのです。
ドック前から体重を落とそうとしたものの４ヶ月の怠慢は尾を引きそうです。
走ると両足全部悲鳴を上げます。
この２日夜に６ｋｍ以上４０分くらいで走っています。足下も悪く走りづらい事もありますが、今はこの程度です。走り始めは、１ｋｍを７分弱で、体が温ままると５分３０秒位で３０分くらい走り残りの５分をダウンします。
とりあえず、三月末まで体重を６４ｋｇまで落とします。４ｋｇの贅肉がとれると走りは間違いなく変わるはずです。
今年の目標は、ハーフを２時間切ることに設定します。
ｉｐｈｏｎのアプリでａｄｉｄａｓのｍｉｃｏｃｈｉで管理しながら走っています。