鬱の友人

うちの庭の水仙はまだですが、あちこちで咲き出している、日本水仙

最近のブログで、海を見にドライブにお誘

いしたと書いた方ですが、まだ鬱から抜け

られずに悩んでいます。先月末頃に「ウツ

ヌケ」という本をプレゼントしたのです

が、なかなか一筋縄では行かないようです。

あれから、週に4〜5日は私のためにもなる

ので、ウォーキングに誘い出しています。

家が歩いて行ける範囲なので、ウォーキン

グに丁度いいのです。我が家→途中友人と

会う→我が家で5000歩は歩けます。

そして、我が家で夕食を共にし、送り届け

ます。亡くなった私の夫の友人の奥様です

が、私の入院も心配してついて来てくだ

さったり、ボランティアで母と叔母のヘア

カットをしてくださったり、お世話になっ

ているし、何でも話せる友人になれたので

私も出来るだけ力になりたいと思っていま

す。ご主人を私よりも前に亡くされ、その

後酷い鬱になり、ご姉妹や息子さんたちが

ずっと付きっきりで見張り、病院にも連れ

て行ってもらったようでした。当時私は

今のようには親しくなっていなかったし、

夫がパナマに行っていたので、私も行った

り来たりで、ほとんどその時のことは知り

ませんでしたが、後に新興宗教に入ったりした

事をお聞きして心配しました。でも、それ

で回復の力が出るのなら、それもいいのか

と、私は傍観していましたが、自然とそこ

も抜けたようで安心しました。

今回は、息子さんのご結婚で遅い子離れと

なり、不安で一杯になってしまったので

す。ご主人と結婚するまでは、ご兄弟を頼

りにし、結婚後は、ご主人を頼りとし、亡

くなってからは、同居の息子さんを頼りと

して生きてきて、はじめて一人暮らしとな

るのです。無理もありません。

良き妻、良き母として生きてきたのですか

ら。でも、鬱で時間を過ごすのはもったい

ない。いつ終わるかわからない人生、一人

の生活も楽しまなければ、ということで

なんとか鬱を抜けるまで力になりたいと先

月は「身近な人がうつかなと思ったら読む

本」を読んで見ました。

誰でも鬱の要素は持っているようです。

深い呼吸をすることもいいのではと思い、

ウォーキング中の呼吸の仕方や、寝る前に

するよう深い呼吸をしながらのストレッチ

も、お教えしました。

不安感と同時に、決断できない、自分から

行動を起こせないのが、彼女の症状ですか

ら、実践するかどうかは分かりませんが。

今日はネットで「3分でうつをやめる」とい

う本を見つけ、良さそうなので注文しまし

た。プレゼントすると気を使うので、私も

落ち込んだ時に実践してみようと思ったの

で、お貸しすることにします。

早くウツヌケができますように・・・！