「チョコレートカクテル」昨日26日は花野果村ヨガ教室の初めてのヨガ合宿でした。ヨガ教室を始めて1年半、やっと軌道に乗った気がします。時間の経つのはほんと速いですが、、、一緒にヨガを楽しんでくれる仲間が傍にいることはとっても幸せなことですね。開催場所は、秋保温泉「きよ水」。ホテルについてすぐにヨガ、翌日は朝早くに朝ヨガと充実した2日間となりました。 伸び～る 伸び . . . 本文を読む
「食と運動の両面から体を整え、健康寿命を延ばしていきましょう」2月の旬菜薬膳料理教室は【補腎＆解毒】をテーマに根菜たっぷり鶏手羽先の黒ゴマスープで身体を温めて、香り野菜をたっぷり使ったサラダで気を巡らし、体の中からじっくりと解毒をしていくメニューとしました。「根菜たっぷり鶏手羽先の黒ゴマスープ」「シイタケとコンニャクでペペロンチーノ煮物 ～牡蠣と松の実トッピング～」「サツマイモ、ジャガイモ、レン . . . 本文を読む
「食と運動の両面から体を整え、健康寿命を延ばしていきましょう」youtubeおばヨガチャンネル第4弾は「日常生活に取り入れたいヨガ4選」体幹をしっかり使うので腰痛改善にもおすすめです。是非一緒にやってくださいね。「日常生活に取り入れたいヨガ4選」 . . . 本文を読む
【家庭内ひらたけ栽培】キノコ大嫌いな息子がなぜか買ってきた「もりの ひらたけ農園」の栽培キット。Amazonで取り寄せたそうな。。。我が家に置いていき、栽培を任されました。。。これはキノコの菌糸？テーブルの暗いところで、毎日、霧吹きでシュッシ土から見えていた白いキノコの芽がアララ、かわいいキノコが登場二週間後には、あっという間にスーパーで見るようなシメジ位の大きさになってました。でも、まだ傘はどん . . . 本文を読む
Youtubeおばヨガチャンネル、 アップしました。 今回のテーマは【隙間時間やながら時間を有効利用して、生活習慣化させたいエクササイズ】 健康を保つには何といっても「運動を習慣化」させることがとっても大切です。歯磨きしている時、レンチンを待っている時、テレビコマーシャルの間など、隙間時間やながら時間を利用して、なるべく体を動かしていきましょう。おばヨガチャンネル . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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