ヨガレッスンの日が多くなり、自分の時間も限られているため、今年からは料理教室を減らして進めております。先週は７月から２ヶ月経ち、お久しぶりの料理教室。『残暑疲れを残さずに初秋を健やかに過ごす』をテーマに薬膳講座と共に料理教室をしました。フランス語で「元気を回復させる」意味を持ったラビコットソースと、海を悠々と泳いで持久力のあるマグロを使ったソティがメイン。一物全体、カボチャのワタも入れたカボチャサ . . . 本文を読む
YOUTUBE アップしました。「膝の痛みで悩んでいる方必見！ヨガで快適な生活を オバヨガ#38」https://youtu.be/OV-aZcRcFwI日々の生活は歩くことの繰り返しです。膝の悪い方は膝関節で体を支えることが多くなり、膝への負担が大きくなります。その原因は膝を支えている筋肉、太腿内側にある「内転筋」が弱くなっている方が多いです。今回は内転筋の存在を知っていただく内容と . . . 本文を読む
『最近ペットボトルのフタが硬くて開けられない』『荷物がやけに重く感じる』『物を頻繁に落とすようになった』 実は、こうした変化の背後には、握力の低下が大きく関係しております。握力は寿命とも関係があると言われており、握力が低下が様々な病気のリスクを高めるという報告もあります。ストレッチを加えながら握力アップを狙う今回は「ペットボトルのフタ編第2弾」です。トレーニングの最後には3、5指体操とい . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
■■■■■■
