梅雨時、体調を崩している方はいらっしゃいませんか？40代50代の働き盛りの方にお伺いすると、約６０％の方が何らかの不調を感じているそうです。リウマチが悪くなった。急に歯が痛み始めた。湿気のせいか気持ちがなんとなく乗らない、鬱な気分になってしまう。等々気圧の変化と湿気が体に及ぼす影響は科学的にも実証されております。梅雨時には、なんといっても上半身を動かしていき、自律神経を整えていくことが大切になって . . . 本文を読む
21日金曜日からの3日間、友人Oさんの別荘で充実した時間を過ごしてきました。集まったのは4人。3人は野菜ソムリエで、残りの一人は私の姉。横浜在住の野菜ソムリエ仲間も一緒でした。１日目は一品持ち寄り会ということで、まずは得意なソーセージを作ることに。緑色に見える葉っぱは庭で育っているコモンセージとレモンバーベナ。セージはソーセージに必須。レモンバーベナを練りこむことでほのかにレモンの香りがしてきます . . . 本文を読む
YOUTUBEオバヨガアップしました。「腰痛・膝痛にさようなら～優しい関節トレーニング」今回は腰痛ひざ痛でお悩みの方にお勧めの関節トレーニングヨガです。マッサージ、電気治療、痛み止め、水を抜く、ヒアルロン酸注射その時には良くなるけど、しばらく経つとまたぶり返してしまう。そんなお悩みをお持ちの方たくさんいらっしゃるかと思います。もうそろそろ膝痛や腰痛に振り回されない、根本的解決を目指していきましょう . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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