おはようございます。YOUTUBEおばヨガアップしました。心身の疲れを感じたとき、また、モチベーションが上がらないとき、そんなときにお勧めのヨガです。身体を心地よく伸ばし、筋肉をほぐして、心と体を開放していきましょう。新たな活力とリフレッシュを求める方にお勧めのヨガです。ヨガは呼吸と合わせて体を動かしていきます。 「呼吸を調整できるのは人間だけ。」恐れを感じるときには呼吸が荒くなり、そして心配事 . . . 本文を読む
あしたば白石定期講座薬膳ビギナーズ講座～もっと知りたい薬膳料理 第一回目「今なぜ薬膳なのか？」日本医学会の歴史から紐解く薬膳の世界へご案内させていただきました。実習では、キャベツを使った2種類の料理をご紹介「春色キャベツロール」ワサビソースでいただく「春のコールスローサラダ～蒸し鶏添え」6月には道の駅に梅と山椒が並ぶ季節ですね。少し先取りして「梅干しと山椒佃煮のごはん」をごちそうさせてい . . . 本文を読む
1日遅れちゃいましたが、おばヨガに母の日記念ダイエットヨガをアップしました。63歳でヨガを始めてから1年で10キロ瘦せましたが、最近また太ってきたので、シニア向けダイエットヨガのご紹介です。でも痩せるよりも食べるほうがやっぱり私は好きかも。。。おばヨガ#29「母の日記念（太った私に）ダイエットヨガ」1日遅れちゃいましたが。 . . . 本文を読む
松島で大人な自然遊び日々の忙しさを忘れて、裏山でタケノコ狩り、そして、小川でクレソン採り。土の香り、鳥のさえずり、水の音…五感を研ぎ澄まして自然を満喫。童心に返って夢中で遊ぶ喜び。松島で過ごした時間は、かけがえのない宝物。♡松島竹取物語♡たけのこのお刺身と、クレソンとサラミのサラダ頂いたエシャロット・・手前味噌をつけて。たけのこの水煮瓶詰 . . . 本文を読む
母の日のプレゼント宇和島市の富士柿セミドライ富山ホタルイカ魚醤干しノンカフェインの腸活茶ほたるぼしkit kit（キトキト）とは富山弁で、新鮮で活きがいいことの意だそうで。。。そして、トマトと蛙の置物 可愛いね😄 笑いながら「おかあさんいつもありがとう」の言葉と共に。こちらこそ、ありがとう🎵 . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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