食べ過ぎにも、いろいろなパターンが・・・

最近また体重が増えつつある。

　要するに、カロリーオーバーの食べ過ぎである。

ですが、その食べ過ぎにもいろいろなパターンがありますね。


①間食が止まらず一日中何かを口に入れている

②甘いものが大好きで、身体に良いからと際限なく果物を食べる

③間食はしないけど、三度の食事に大量に食べる

④食事の時間が不規則で、一日に一食だけドカ食いする


　女性の場合は①と②が多いが、男性の場合は、③と④が多いと思います。

当方の場合は、夜に集中的に食べる傾向です。


　健康な体には、ドカ食いや間食せずに、一日三食きっちりと適量を食べる事ですね。
　満腹まで食べて“快感”を感じる、そういった習慣を捨てること。
　つまり「まだ食べられる」という所でハシを置くことです。


　イヤー、わかっちゃいるけど止められませんねー？

　ｂｙ　相変わらず夏太りの　イッシー