寒い冬は血圧の上昇に注意！

とうとう12月になってしまいましたが、今日は冷えましたねー。

　ここ2.3日が結構暖かかったので余計にこたえます。


　これからの季節、特に寒暖差の大きい冬に注意が必要なのは高血圧です。

　冬は、運動不足や寒さのために血管が収縮し、血圧が上昇しやすくなります。
発汗量が少なくなるうえに、味噌汁や鍋物などを摂る機会が増えて塩分摂取量が過剰になりがちです


　この時期に血圧で注意するポイントは

　・体が感じる温度差を小さくすること。
　・適度の運動をすること。
　・塩分の摂りすぎに注意すること。

　また

　・浴室の脱衣場や浴室の温度差を小さくする。
　・夜間や早朝のトイレの時にはヒーターなどで温かくする。
　・ガウンなどで防寒する。

　などの注意が必要のようです。

　
　高血圧であると認識していなくても、年を取ると高血圧の人が増え、冬の寒さで、さらに血圧の大きな変動が加わるため危険が大きくなるとのこと。

　自覚症状の乏しい高血圧を早く見つけ、適切に治療するためには、家庭でこまめに血圧チェックを行ったり、定期的に健康診断を受けることが大切のようです。


　当方は、血圧に関しては全く正常で、体重が減ると血圧も下がるみたいで、これについては一つも心配する必要がないですね。

　イッシー