寒い時期の“ヒートショック”に要注意！

昨日は知人のお通夜でしたが、今日は2年前に心筋梗塞で亡くなった実兄の3回忌でした。


　ところで、“ヒートショック”ってご存知ですか？

　あまり聞きなれない言葉ですが、ヒートショックが原因で亡くなる方が年間1万人以上いると言われているそうです。
　

　ヒートショックとは、急激な温度変化が体に及ぼす影響のことです。

　室温の変化によって血圧が急激に上昇したり下降したり、脈拍が早くなったりする状態のことをいいますが、心臓に思った以上の負担をかけていて、心筋梗塞や脳血管障害などにつながりかねない危険な状態とのことです。


　では、ヒートショックを起こしやすいのは、どのような人かというと

・高年齢である
・肥満気味、睡眠時無呼吸症候群のような呼吸に問題がある人、不整脈がある人
・熱い風呂(42℃位)が大好きである
・高血圧や糖尿病の人・動脈硬化のある人
・自宅の浴室に暖房設備がない。
・一番風呂に入ることが多い
・お酒を飲んでからお風呂に入ることがある

　特に高齢者は血管がもろくなっているうえ、血圧の上昇幅が大きく、脳出血などを起こしやすくなるそうです。


　また、対策としては

・トイレ・洗面・脱衣所などに暖房器具等を置く
・入浴時にシャワーを使用し、湯気で浴室内を暖める
・お風呂は、38～40度くらいの低めに設定する
・入浴前にアルコールや降圧剤は避ける
・トイレでは排便の際のいきみすぎにも要注意

　
　当方の風呂は、先日まで40度に設定していましたが、寒くなってきているのでちょっとぬるいし物足りないので、現在41度に1度上げましが・・・

　イッシー