10月に行った会社の健康診断では、尿酸の数値が基準をオーバーしていました。
2か月後の12月に近所のかかりつけで、再度血液検査をして調べてみました。
9月から始めた食事面でのコントロールの効果がやっと出たようで、基準値を下回っていました。
これで、いわゆる “生活習慣病” という項目では、嬉しいことに全て基準内に治まりました。
今まで一番ひどかったのは3年前で、殆どの数値が基準をオーバーしていて、この時をキッカケにウォーキングを始めた次第です。
3年前からの基本的な項目の数値の比較をしてみると(左から 2010年、2011年、2012年、2013年)
・γーGTP(肝機能) 【基準 12～87】 173→71→61→42
・中性脂肪(脂質) 【基準 149以下】 197→133→127→103
・LDLコレステロール(脂質) 【基準 70～139】 161→131→137→125
・尿酸(痛風) 【基準 3.6～7.0】 8.0→7.4→7.2→6.6
・血糖(糖尿病) 【基準 70～110】 112→97→89→87
といった具合で、確実に改善しています。
特に、3年前と比べると体重を5㎏程度落としたことが大きいと思います。(73㎏→68㎏)
今回、折角 “健康体” になりましたので、食事の量に気を付けながら、引き続いてウォーキングに励みたいと思います。
イッシー
