ウォーキングと理想体重

最近、朝晩めっきり涼しくなって来て、大変過ごしやすくなりました。

　　　趣味の一つのウォーキングですが、6月にふくらはぎをケガして8月までは、一日10,000歩を切ってしまいました。

　　　
　　　　　9月には10,000歩以上に回復し、10月は現在、13,000歩ぐらいと頑張っています。

　　休日は、近所の散策に飽きたので、電車に乗ってアチコチ散策、ウォーキングをしています。


　　　　　また体重ですが、8月・9月がピークで70㎏を少々オーバーしていました。

　　　9月頃からは、アイスクリームをきっぱり止め、甘い物も休日ぐらいに食べる程度に減らしました。

　　　その効果があったのか、1㎏ぐらいは減ったようですが、理想体重68㎏～69㎏ですので、年末までには達成したいと思います。

　　　　　イッシー