リハビリ67日目

今日、令和1日目から仕事復帰。
やっと…やっとここまでたどり着きました。
まずはグループレッスンから。

18:30〜19:30
19:50〜20:50の2本
会員の皆様、お変わりなく再びご参加くださいましたこと、こころよりお礼を申し上げます。

ご参加の皆様も久しぶりということもあったので、
テーマ「肋骨のアライメントを整える」
…横隔膜を使える身体に…

実施後は骨盤は後傾位となるので、腰椎・骨盤帯でのペルビックチルトを実施し、腸腰筋ベースと腹横筋ベースでニュートラルに戻すアプローチをする。1本目はそこから大臀筋を停止部から起始部
へ代償無しで収縮を練習。

とても基本だけど、ちゃんとしようとすると難しい。
でも、身体は正直に変化する。
ただ、変化後通常の身体の使い方をしてしまうと直ぐに戻ってしまうけど、また繰り返し立て直してもらう。
これを習慣化して頂きたいなと。
身体から人生得して頂きたいと願います。

私自身の身体もまだまだ。
肋骨のポジショニングを図り、横隔膜が使える身体へとまずは整えて行こう…と。
あ、もちろん骨盤は整えた後です。

左手はまだまだだし、動かすと拘縮が痛いけど。
でも…レッスンするのは楽しいなぁ。
ご参加の皆さんの身体が、正しく動いてきてくれると嬉しいなぁ
正しく動いてくれるとキレイになる。
仕事は楽しいな、と改めて思いました。

さて、明日は午前と夜の3本。
お昼はリハビリに行って来ます！

今夜、会員のOさまより頂いたドーナツ



可愛い！
今夜は皆様ご参加ありがとうございました。
来週の肋骨・呼吸が良くなっておられることを期待してお待ちしております。← 何気に圧をかける（笑）

リハビリ日記というよりも、復帰1日目 的な内容です。

今朝の気づき

昨日、平成最終日のリハビリで、指を手前に引き寄せながらの背屈動作が少しできた。

令和最初の朝、寝起きにいつもグーパーを繰り返すが、グー動作で手首の位置を変えずに指を手前に引き寄せることができた。
今までは、屈筋に手首が持っていかれていたので、その位置を保つことができたということは、やっと手根伸筋君たちが働ける状態に近づいて来たということ。

やっと…
やった！

手首が背屈動作を許してきた！
無意識に怖がって、ガチガチに固めていたところから、やっと です。
祝 先生のリハビリと
オイルマッサージと優しい言葉の声かけと
私自身の努力と

努力だけではどうしようもないこともある。
その時には、他に頼ることも必要。
頑張ろうとすると、力む → 緊張する → 固まる
の悪循環にも陥るので。

いかに無意識の領域の緊張をとるか。
わかっていることは「安心・安全」を脳に提供すること。
例えば…
立って緊張するのであれば、まず足裏の領域の拡大を図ることが大切。

その後、それを意識して何回も繰り返し（最低264回）、1万回になれば習慣…無意識にできるようになる。

一度壊しちゃった動作を取り戻す努力は、私自身が実行して脳が身体が覚えてくれるまで、やらなくちゃ変化しない。
信頼できる導き手がいることを幸運に思う。