リハビリ80日目

朝から曽我病院へ。
9:15に到着するが、3番目。
1時間程の待ち時間に、グーパー・洗濯バサミ・編み物、メールの返信と自主練しながら順番を待つ。
それはそれで良いかなと思っています。
今まで、何回か待っていますが、多分私が1番時間が長い…お待たせして申し訳ないと思いつつ、お互い様的な。
ので。私の待ち時間はリハビリ自主練タイムです。

今日は肩から。
本当にその日その日でリハビリは違うのです。
腕はずいぶん上がるようになりました。
でも、まだまだですが…。

ただ気づきとして、上腕三頭筋の外側が何がしら手首にも影響を及ぼしているような…。
三頭筋はダルダルです。
ずっと腕は曲げて吊り下げ。
手には重りは持てず肘も伸ばせず、で、あっという間に上腕三頭筋ダルダル。
今日のリハビリで、特に外側を触られると痛く、触られた状態で手首を回外するとあのパツッと張った痛みの質が変わる！
ので、先生と話して三頭筋をトレーニングしてみることとする。
三頭筋の長頭のトレーニングの効果的なポジションにはまだなれないけど、外側頭のポジションは何とかできる。
ただ重りが…遠心性の収縮で入れたいが、難しいかな。
まずは求心性とアイソメトリクスからでも始めてみようと。今日は仰向けでリーチから。

本当は仰向けリーチで2㎏のダンベル持ってやりたいが、指（特に親指）も手首の伸展もまだまだないので、下手すると重りを落とす可能性あり。
落とすと下に何があるかというと…肋骨！
これで肋骨骨折でもしたら…
恐ろしいし、まったくもって笑えない。

あとはセラバンドね。
遠心性かからないけど ね。

今日の構造計画さんのレッスン前に、重りを持たず動作だけを回数多く実施。
少し締まった感はあるが、これ疲労物質だけのような…。ま！考えます。



構造計画さんの駐車場から見た空。
大津は気持ち良いところだと思う。

さて、明日の夕方19時からは大牟田触察勉強会！
祝 先生主催の勉強会。
やっと初参加。
先生のリハビリ受けながら、まずは触察ができないと…と思いつつも、連鎖を知りたい覚えたい。
本当は待っている間に前の患者さんのリハビリを見たい！
ただねー
自分がリハビリ受けているところを、ほかの患者さんから見られたいかと思うと…うーん。

もう少し時期を待つこととします。