泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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濃厚接触できない為、自分でボール投げます



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zwift13km　Ave28㎞
Run7㎞　Ave6:05
bike10㎞
zwift13km　Ave27km
swimチューブ引き

zwift開始時期と左膝内側故障の時期が
一致してるので、因果関係を推測

どうやら、踏み込みが多くハムストリングスに負荷がかかりすぎてたようだ。
要するに引き足が出来ていない。

そこで、最近は片足ペダリングで引き足を意識したドリルを取り入れている。
左右交互にやると両足揃った時に滑らかー







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