【練習日記】200424 ギックリひょうたん島?!

zwift34km　Ave24km

bike46km　Ave20km

今日は辻堂の接骨院へ

今朝からギックリ気味（またか!）

気温が下がった時に起こりやすい

仙腸関節や腸腰筋、足指の硬さ、

頭皮の硬さからもバランスが崩れるという。又、仙腸関節を整える体操を教えてもらった。ギックリも楽になり帰路へ

帰ると会社が変わったので保険証発行の連絡を受けて会社へ取りに

あ～忙しー

昼はガストランチ400円

【自転車】村山利男さん（知る人ぞ知る スーパーレジェンド）

ヒルクライムトレーニングの極意 50歳からでも速くなる! 村山 利男 SBクリエイティブ

 その昔、ラン5ｋｍ+バイク30㎞+ラン５ｋｍの競技でデュアスロンという名称で呼ばれていた頃、ランナーズ社主催シリーズ戦がポイントランキングで争われていた頃、最終戦のチャンピオンシップ大会を修善寺CSCまで応援に行った。

その時に、トッププロ　ケンスーザなどと賞品外車BMW獲得を争ったのを覚えている。アマチュアとして桁違いの速さ！は圧巻！

その速さの秘密が読める！この休みでじっくりと読んでいきたい