【練習日記】200426 zwift FTP220ｗ追い込めた!

朝zwift20km　Ave24km

夕方zwift11km　Ave23km

zwift25km　Ave32km　ftp220ｗ

zwift回して、父親と散歩し、便所掃除

昼食べて、車洗って、車内清掃して

オイル交換、タイヤローテ行った😁

その後にzwiftのftp計測220ｗ

過去最高かも。足が軽く、脈も上がり

追い込める時は、とことん行ける感じ

【介護】リーベックス 防犯ブザー・センサー（光のみでお知らせ）

リーベックス 防犯ブザー・アラーム ホワイト サイズ:W6.3×H9.6×D3.3cm サイズ:W6.3×H9.6×D3.3cm リーベックス(Revex)

 歩行が不安定で尻餅をついて骨折したのが、今年の元旦。

こりずに、夜中にトイレまで歩くのだが、ここでも尻餅。幸いにして打撲で済んだが

打ち方によっては骨折で病院戻りになってしまう。

そこで、センサーマットも考えたが、とび越える可能性もあるので、感度センサー＋音無し光のみのお知らせでトライです。もちろん、音＋光モードもあるが、夜中は家族が起きてしまうので、光のみのモードになる

明日の到着が待ち遠しい