【栄養】筋肉不具合とプロテイン種類について

昨日、ラン時にハムストに違和感を感じたので

大事を取って、今日は完全休養

夜勤中なのもあり、読書と映画でゴロゴロ

丁度、プロテイン意識して3袋目

ホエイは身体能力アップに効いた感じはするが

筋肉不具合は減少せず

ここで、ソイプロテインに切り替えてみたい

吸収は遅く、飲みにくいが血流や皮膚、骨強化に効くそうです。

また、インプレ報告します

ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類について | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）

プロテインを買おうと思ったとき、さまざまな種類があってどれがどのようなプロテインなのかわからないと困ってしまった経験はありませんか？プロテインには大きく分けて三つの種類があります。それぞれをわかりやすく解説します。

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