泳車走~泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ~
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zwift11km Ave22km
bike10㎞
zwift13㎞ Ave30km
zwift12km Ave33km

昨夜は眠りが浅く、時々目が冷めた。
肉体的には疲れているのに変な感じだ
明日、出社すれば15連休なので
なんとかガンバロー

最近見つけた冷凍食品 美味しいー
350円とは思えない内容です





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zwift12km Ave25km
bike10㎞ Ave17km
zwift11㎞ Ave25㎞
zwift12km Ave32km

ラン無し生活がきつくなってきた。
足の痛みは無いから走りたいけど
ここが我慢 
ここで走ると瘡蓋剥がし
なんとか乗り越えたい







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zwift21km Ave27km
bike10km
zwift28km Ave36km

今日は新リンパ治療という名のサロンへ
怪しい道具が出てきて笑ってしまったが、骨盤矯正とホットローラベッドでいい感じ。でも、最後まで怪しかった😁


サー、明日から晴れるよー





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 TOTOからの切り替えはねじ部を緩めて付け直すだけ。最初からチョビ漏れが起きたので、ヤバいと思ったら、シールテープを巻いてもダメでした。3回巻きして収まったと思ったのですが・・・。その他に娘から、重い、水圧が弱いなどのクレーム。
残念ながら、水漏れ理由に返金となりました。期待していた方、ごめんなさい


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バイク30km Ave21km
zwift18km Ave25km
スイム チューブ引き

雨上がりの良い天気。夜勤明けの爆睡後は、かったるいのなんの。

今日は、長津田の接骨院へ
鍼灸とマッサージでほぐす
仙骨と腸腰筋のアプローチが効く
かなりの響きに驚いた。
ここまで治療し、ランを止めてれば
治ると思う。いや、治るー





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 とうとう来ました。自分のイメージと違う点もあり、箇条書きでインプレ

1.HDMIに挿すスティックには電源が必要
→写真には無いので無電源だと思ったら、違うんですね。その電源コードが長くて、まとめる工夫が必要。また、テレビによっては、物理的にスティックが挿せない。これは、延長アダプタが付属している

2.ルーターとの設定が必要
→テレビのHDMIに挿すと、ルーターとの接続設定が必要です。慣れてない人は面倒かも

3.YoutubeのID設定が必要
→まず、Youtubeのアプリをインストールする作業を完了させて、その後に、ID設定が必要となる。自分の場合、2つあるので2回必要となる
家に商品が到着すると同時に設定案内のメールが飛び込んできた。おそらく、設定に苦労している人が多いと思われます。
一度、設定すると、後は、存分に楽しめるので、トライですね

やはり、パッドで見る映像とは大きく違うので、この商品はいいです。
特に、音声検索できるリモコンがキモです!
これが素晴らしい


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zwift16km Ave27km
zwift17km Ave31km
bike5km

朝から大雨 午後に父親が退院して来るので、部屋の粗大ごみを出しに美化センターへ。部屋が広くなり、スタンバイOK!夜勤明けだったので、ひと寝入り

誤嚥性肺炎で入院して1ヶ月
長かったようだ。コロナで面会できず
病院内から出れず、朝昼晩過ごす
時間を長く感じたようだ。
とりあえず、退院おめでとう

ちなみにルーちゃんも長い😁





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 千円弱で買える高機能のシャワーヘッド。レビューを読みまくり、この製品にたどり着いた。
果たして、たくさんの桜レビューを見抜いた自分の眼力は正解なのか?

購入ポイントは、
1.水圧が節約モードに負けずに強くでる。
2.手元ボタンで操作が楽。
3.首を自由に可変できる。

値段は¥1,398!!とんでもない安さである。
これも、体重計と同様に中華製のようだ。日曜日に来るのでインプレをお楽しみに


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zwift22km Ave22km
zwift13㎞ Ave30km
bike10㎞

夜勤明けの朝は天気が良いと気持ちいい

そんな日に退院間近の親父の報告
母親がドクターに告げられた
   先は長くない

自宅で静養してもらい
精一杯の事をしたいと思う






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zwift24km Ave24km
zwift15km Ave24km
zwift14km Ave26km
スイム チューブ引き

ランは走りたいけどお休み
zwiftでカロリー消化
引き足意識で踏み込み減らし
ペダリング意識
今日から夜勤で気持ちは重いが
頑張っていこうー





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 注文した時は、発送予定日がGWだったのに、急遽、今週来ることに。転売ヤーにも負けず、待ったかいがありました。ヤフオクやメルカリは倍の値段で出品している。
だれが買うか―! 
自宅待機でゲーム系、ビデオ系のアイテムに流れが集中していますね



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zwift10km Ave18km
Run16km Ave6:37
bike31km Ave21km

今日は成瀬の接骨院へ
マッサージ40分だったが、問診含めて
90分くらいかけて、やってもらった
やはり、ハムストリングが硬く、ボロボロ。
痛みが消えても走ってはいけない。治りかけた瘡蓋を剥がすようなもの。
この言葉は響いた!レースも無いし、しばらく、ランは我慢。






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 昔から喉がすっきりしない時はコレ。かなりの臭いとむせ易さ。

しかし、それが効いた感じにさせる。今時、咳なんてしたら、大変^^

試してみてください。 


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zwift25km Ave25km

雨でゆったりと過ごす
10時頃から屋根下でzwift
調子も上がってこないので垂れ流し。

と言っても200W後半の波が押し寄せてくる。それはまるで、波の出るプールに浮いて、その波をかわすかのよう😁


午後は父親の退院が近いので痰取り実技習得の為、病院へ。中々、加減が難しいが慣れるしかなさそうだ 

#痰取り 引用

夕方は歯の定期点検及び歯石取り
会社が変わったので保険証も仮で



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濃厚接触できない為、自分でボール投げます



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