本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　10km　53.04　HRAV　133拍 スイム 500×1　超イージー 〃　　　パドルスイム　ブイ使用 合計　1000ｍ　20分 実に17日ぶりのスイムでした。意識して超イージーに した訳ではありません。これで一杯一杯、、、、、、 通常に戻すには、もうしばらく掛かりそうです。 写真は、「おかしな、、」「怪しい、、」「おバカな、、」 3ショット！！ある意味 . . . 本文を読む