本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　55.02　HRAV　130拍 スイム 500×1　ミドルペース 〃　　　パドルスイム　（ブイ使用） 〃 イージペース 合計　1500ｍ　30分 今日は通常メニュー、タラタラとこなすのが好きですが、 時々ダラダラとやってしまい、返って疲れます。 そんな時は疲労が蓄積している証拠、素直に言い訳です。 今日はタラタラでした。 写真は、極寒 . . . 本文を読む