本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 7ｋｍ　37.24　HRAV　135拍 スイム 1000×1　イージーペース 500×1　　パドルスイム　（ブイ使用） 合計　1500ｍ　30分 ランニング途中で雨が振り出し、途中で引き返しました。 雨に濡れて走るにはまだ少し時期が早いです。 とは言え、実働1ヶ月ちょい、尻に火が付き始めて来たかな？ 写真は、福江の「レストラン望月」特製溶岩焼き！！ 最初 . . . 本文を読む